Kde koupit
Naše produkty zakoupíte ve zdravých výživách, e-shopech se zdravou výživou, vybraných on-line i kamenných lékárnách, v drogeriích Teta a síti Electro World.
Ovesná kaše
Tento rychlý a zdravý recept poskytne tělu vše, co ráno potřebuje pro skvelý start do nového dne. Dodá vlákninu, zdravé tuky a bílkoviny.
Počet porcí: 2
Ingredience:
2 jablka
1 banán
1 PL lněných semínek
2 ČJ skořice
čistá voda
Postup:
Lněná semínka necháme přes noc nabobtnat ve vodě. Jablka a banán oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Lněná semínka propláchneme ve vodě. Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme dokud nevznikne vláčná kaše. V případě potřeby můžeme ještě přidat vodu.
Recept můžete vylepšit podle chuti, například náhradou vody za mandlové mléko, či přidáním konopných semínek, ořechů nebo sušeného ovoce.
Snídaňové smoothie
Počet porcí: 2
Ingredience:
1 banán
2 PL konopných semínek
1 sáček mražených bobulí
1 sklenici čisté vody
Postup:
Banán, konopné semínka a mražené bobule dáme do mixéru a přidáme tolik vody, aby byly všechny suroviny pokryty. Dobře promixujeme.
Konopná semínka jsou jediné semínka, které neobsahují enzymové inhibitory, a proto není třeba je přes noc namočit ve vodě. Jsou zdrojem dobrých tuků a super proteinu.
Avokádovo- jablečná pěna
Počet porcí: 2
Ingredience:
1 avokádo
2 jablka
¼ sklenice čisté vody
Postup:
Jablka oloupeme a odstraníme z nich jádra. Z avokáda vyloupneme dužinu. Obě suroviny dáme do misky a mixujeme ručním mixérem.
Dobrou chuť!
Zdroj: http://www.thebestofrawfood.com/ - nejlepší web pro začátečníky raw food stravy autorky Esme Stevens, prezidentky RAW food Europe.
Autor: Nicole Jantulíková
Autor | Nicole Jantulíková |
Blog-datum | 1.12.2015 |
Suroviny | Konopná semínka, Lněné semínko |
Recepty | Ostatní, RAW |